情绪的自然规律性

 

大家了解自己的情绪吗?

 

那么带着这个问题,开始本节视频的内容,带大家一起更好的认识我们自身的情绪,认识我们情绪的自然规律性

 

我们细心监测自己情绪的自然流动,会发现我们的情绪是由高谷阶段、有平稳阶段、也有低谷阶段,它就像一条上下起伏流动的波浪线。

 

这就是我们每个人情绪存在的自然规律,也就是我们日常生活中情绪高谷时候的开心、激动,情绪平稳时候的平静,情绪低谷时的悲伤、难过,因为各种情绪的存在,才组成了我们五味杂陈,丰富多彩的人生。

 

 

我们需要去认识、去了解咱们情绪自然规律的存在。

在生活中,当情绪来的时候对它有更好的觉知,学会顺应情绪的自然发展,这才是最好的方向。

 

如果错误的面对自身的情绪,不仅不能缓解情绪,反而会深陷情绪的漩涡。

就像人在难过的时候试图想通过控制、压制,让自己不难过,悲伤的时候试图想让自己不悲伤,焦虑的时候试图想让自己不焦虑。这样做必然让自己的内心充满矛盾,越是压抑情绪,越是容易放大情绪,反而引起情绪的固着。

 

我们情绪的产生,好比湖面泛起的涟漪,如果想要湖面恢复平静,我们该怎么做呢?是不是我们只要静静站在湖旁边,什么都不做,只是静静地待着,静静地看着,然后湖面自然会恢复平静呢!?

 

如果不是这样做,而是人为的想用木棒去搅搅,丢几块小石子,这样试图想让湖面恢复平静,那只会让湖面泛起更大的波澜啊,使得湖面怎么也平静不了了。

 

 

这就好比我们的情绪的自然存在模式,情绪来了,是它当下这个情景下,本应当会来的啊。我们需要正确的对待,并且学会和自己的情绪和谐相处。

 

那么该怎么和谐相处呢?就像湖面例子,我们只是顺其情绪的自然存在,任其情绪的自然发展。情绪才会以它最自然、最安全的方式存在或消退。

 

所以啊,情绪来了,我们能做的就是好好的感受感受它,和它静静的待一待,不需要任何评判,然后马上投入到生活中,做自己应当做的事情啊,这样就行了。

 

大家领悟到了吗?

 


 

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