强迫症焦虑症治疗|情绪的自然规律性

 

 

大家了解自己的情绪吗？

 

那么带着这个问题，开始本节视频的内容，带大家一起更好的认识我们自身的情绪，认识我们情绪的自然规律性。

 

我们细心监测自己情绪的自然流动，会发现我们的情绪是由高谷阶段、有平稳阶段、也有低谷阶段，它就像一条上下起伏流动的波浪线。

 

这就是我们每个人情绪存在的自然规律，也就是我们日常生活中情绪高谷时候的开心、激动，情绪平稳时候的平静，情绪低谷时的悲伤、难过，因为各种情绪的存在，才组成了我们五味杂陈，丰富多彩的人生。

 

 

我们需要去认识、去了解咱们情绪自然规律的存在。

在生活中，当情绪来的时候对它有更好的觉知，学会顺应情绪的自然发展，这才是最好的方向。

 

如果错误的面对自身的情绪，不仅不能缓解情绪，反而会深陷情绪的漩涡。

就像人在难过的时候试图想通过控制、压制，让自己不难过，悲伤的时候试图想让自己不悲伤，焦虑的时候试图想让自己不焦虑。这样做必然让自己的内心充满矛盾，越是压抑情绪，越是容易放大情绪，反而引起情绪的固着。

 

我们情绪的产生，好比湖面泛起的涟漪，如果想要湖面恢复平静，我们该怎么做呢？是不是我们只要静静站在湖旁边，什么都不做，只是静静地待着，静静地看着，然后湖面自然会恢复平静呢！？

 

如果不是这样做，而是人为的想用木棒去搅搅，丢几块小石子，这样试图想让湖面恢复平静，那只会让湖面泛起更大的波澜啊，使得湖面怎么也平静不了了。

 

 

这就好比我们的情绪的自然存在模式，情绪来了，是它当下这个情景下，本应当会来的啊。我们需要正确的对待，并且学会和自己的情绪和谐相处。

 

那么该怎么和谐相处呢？就像湖面例子，我们只是顺其情绪的自然存在，任其情绪的自然发展。情绪才会以它最自然、最安全的方式存在或消退。

 

所以啊，情绪来了，我们能做的就是好好的感受感受它，和它静静的待一待，不需要任何评判，然后马上投入到生活中，做自己应当做的事情啊，这样就行了。

 

大家领悟到了吗？

 

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