【森田疗法】无意注意和有意注意

森田疗法之《神经质的实质与治疗》P21-P22

第一部神经质的实质

无意注意和有意注意

当我们自觉地（以紧张的心情）注意某一点时，对此，叫做意识性、有意的或主动注意。否则，在不自觉的时候，则叫做无意识的或不随意的被动注意。

对于这种意识性的注意，可以从时间上和空间上两个方面来观察。从时间上看，在精神活动的过程中，外界刺激和身体内部条件之间相互关系的变化，将带来意识阈限的不断变化。注意的意识性和无意识性的关系已如前述，它们也在不断地出没消长着。

另外，从空间上看，可以对视野加以比较。当注意固定于某一点，而且具有一般紧张状态时，在其固着点的意识最为明确，其周围随着远离的程度逐渐淡化，最后终于到达意识难以覆盖的边缘界限。然而，如果对该固着点的注意力进一步继续加强，将全副精神贯注于此，或者解除精神紧张、处于弛缓状态的时候，就会只注意到此点，而对周围则不甚注意。如果再进一步，甚至连这一点也注意不到，因为受注意的规律性影响，意识状态发生变化，或明或暗、忽显忽消，最后终于使集中注意的自觉性逐渐消失，变成无意识的注意。假如意识的目的性达到极度，则可看作丧失了自己的自觉目的甚或感到自己好象不复存在似的。处在恐怖之中，却又感觉不到什么恐怖；勇气十足，却又感觉不到勇气；虽有信念，却又意识不到自己的判断；虽顿悟透彻，却又意念分离等等。这些都可以用上述注意的原因加以说明。

另外，从催眠术和注意的关系来看，一方面，靠注视法及其他倾注精神的各种手段，使患者逐渐处在固定于无意识注意的状态。同时，在另一方面，运用言语暗示，由术者对患者进行指导，使之固定于无意注意。这时，患者开始进入了所谓全然不念不想的状态，跟随着术者的指导，变成一个行动上无判断、无意志的人。

【我的一些总结】：

文中这句话：（对于这种意识性的注意，可以从时间上和空间上两个方面来观察。从时间上看，在精神活动的过程中，外界刺激和身体内部条件之间相互关系的变化，将带来意识阈限的不断变化。）

【这句话的解释】如前面的章节所说的：人在不同的时间不同的场合不同的情形对刺激的意识程度不同，这和自己的身心状况，以及刺激的性质和强度都有关。

身心状况，例如半睡或觉醒、疲劳、衰弱、与强健、愉快、精神紧张或迟缓等。这些状况也是不断地变化的，还会因各个人的精神倾向、趣味、习惯而有所不同。

刺激的性质和强度，就像冰块碰到皮肤，或者不小心被火苗烫到，或者被针扎到，或者被小羽毛轻触，或者就是日常生活中正常的皮肤接触等等引起的意识感觉及反应都是不一样的；另外同一种刺激接触的力度、时间等不同，引起的意识感觉及反应自然也会不同。

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