温州心理咨询|温州心理咨询师叶远晓讲述强迫症治疗

 

 

什么是强迫症

 

强迫症是属于神经症里面的一种,它的特点为有意识的强迫和反强迫两种情况并存,是有强迫和反强迫两种形式相对抗存在的。用一个形象的例子来说明,就像我们的左手和右手扳手腕,我们竭尽全力的去扳手腕,结果会怎么样呢?结果阿,不管是左手赢还是右手赢,受累的都是手的主人阿。患强迫症的患者是不是就是这样相似的情况呢,对自己的症状不接纳,想方设法的想要对抗,压抑,可是怎么压抑也压抑不了,反而一步步强化了自己的症状,使得自己伤痕累累,痛苦不堪,甚至一步步对自己的生活,工作产生不少的影响。

 

强迫症分为强迫思维和强迫行为。

 

强迫思维就像强迫性穷思竭虑,头脑里反复出现一些令人不舒服的负面想法,患者想努力摆脱这些想法但是怎么都摆脱不了,最后使自己焦虑万分,苦恼不堪。又或者患者对一些自己都知道毫无必要的想法,难以控制的苦思冥想,一心想把一些问题想得清清楚楚才肯罢休,如果没有想清楚就会非常焦虑,非常恐怖,害怕发生一些不好的事情。强迫思维具体内容有多种多样,比如:强迫数数(脑子里不停地都数着数字1、2、3、4…),洁癖(特别怕脏,甚至不敢出门怕身上粘上脏的东西),脸红恐怖(很多场合特别害怕和在意自己脸红的情况),以及对各种闯入性负面思维的恐惧,各种疑病强迫(比如害怕得各种严重的疾病)等等。

 

强迫行为比较常见的比如强迫洗手(这也是洁癖的强迫思维以强迫行为的形式表现出来,反复洗手,要洗很多次,就怕没洗干净,严重者甚至手洗的发白,皮都洗破了还是经常会反反复复的洗),强迫检查(比如反反复复检查门窗是否关好,反反复复检查我自己做得数据报表,深怕哪里不对等等)还有强迫吞咽口水等等症状也是多种多样的。

 

以上就是强迫症的一些说明以及相关症状介绍,那么强迫症该怎么进行治疗呢?

 

 

强迫症治疗

 

在这里我推荐用森田疗法治愈强迫症。森田疗法的核心是“顺其自然,为所当为”。用“顺其自然”的态度,同时“为所当为”做自己该做的、力所能及的事情,这才是正确的疗愈方向。强迫症的症状本身就是患者主观上的假想,最初的起源也是正常人都可能会有的一些情感或者体验,由于自己错误的认知,加上比较敏感的自我素质,把这些本是正常的情感或者体验误认为是不正常的,然后对此产生恐惧和注意力的集中关注,于是想法设法想去压抑、排除这些感觉或者体验,可是怎么排除也排除不了,并且一步步强化了这些感觉或者体验,一步步陷入恶性循环。这就是强迫症发生和强化的过程。本质上是因为自己错误的面对一系列问题而一步步导致的。所以首先要学会调整自己的认知,纠正自己从起初到现在的一系列错误的认识,一步步化解自己内心的思想矛盾。

 

轻度的患者通过调整自己的认知也能一步步得到自然而然的疗愈。

 

稍微严重一些的强迫症患者有一些症状后,往往已经形成症状及情感的固着现象,也就是说注意力本能性地集中关注于自己的症状以及症状带来的一些不舒服的感觉上,一直在不停的对抗症状,所以注意力不能很好的流动到生活中去,做事情注意力不集中,造成注意力的失调。针对注意力的固着,我们疗愈的方向是尽量不去关注症状,承认并允许症状的存在,接纳这就是当下最真实的自己,这是自己的现状,立足于当下。然后根据患者自己在生活中的自发性地想去做一些事情的意愿,只是努力去做该做的,想做的,力所能及的事情,从而一步步重新将注意力自然而然的流动到生活中去。这就是森田疗法告诉我们的“顺其自然,为所当为”,在理论知识学习的前提下,同时要在生活中实践很重要,实践出真知,最终才能获得真正的领悟,一步步达到自然而然疗愈的效果。

 

 

关于我

 

我是叶远晓,来自浙江温州,是一名十多年的强迫症痊愈者,这十多年走来有太多的心酸和苦楚,这一切也许只有真正经历过的人,才能真正的懂。很庆幸通过自己的学习和老师们的帮助下,一步步疗愈了。现在我也是一名心理咨询师了,因为亲身经历,所以更能感同身受,明白各位来访者的辛苦。希望我们一起努力,学会正确的面对自己的症状,学会和强迫症好好相处,一步步达到自然而然的疗愈。

 


 

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