强迫症焦虑症治疗|"顺其自然”的智慧

 

 

森田疗法告诉我们面对症状要“顺其自然,为所当为”

 

那么首先来讲解什么叫“顺其自然”?

 

冬天寒冷,夏天炎热,这就是自然。如果希望冬天不感到冷,夏天不感到热,这样的想法就是人为的,不自然的。所以明白冬天是寒冷的顺从并能忍耐寒冷,明白夏天是炎热的顺从并能忍耐炎热,这就是顺其自然。森田疗法中提到一个例子:有一次,一位僧人请教洞山禅师说:“寒来暑到,如何避之?”于是洞山禅师回答:“到了那无寒无暑的境地就可以了。”

这是什么意思呢?他的意思是说:冷的时候要顺应自然的寒冷,热的时候要顺应自然的炎热,到了那时候我们会自然而然的适应季节温度的变化,于是连外界的冷热也丝毫不关注的忘记了。就像晚唐诗人杜荀鹤诗中描写得 “安禅何须劳山水,灭却心头火自凉”,诗中也正是表达了“心静自然凉”的意思呀,这也蕴含着“顺其自然“”的意思。

人们对死亡的恐惧,对灾难的悲伤,讨厌各种不快的事情,遇到不合心意的事情要抒发自己的感慨等等,这些都是正常人都会有的情感的自然流露。就像大自然中的水从高处往低处流那样,是同样的自然。再进一步看,比如睡觉睡太久了感觉昏沉沉的,吃东西吃太多了感觉胃胀,受到惊吓,心跳会加速等等,这些也都是我们人类接受自然法则支配的表现,这其中的因果规律是无法逃脱的。如果只是人为主观上想怎么样就怎么样的,那么,必然造成思想矛盾,强迫症的症状起初不就是因为对一些正常人都可能会有的自然的情感或者体验误以为是不正常的,于是煞费苦心的去对抗压抑本就是自然的情感或者体验,这仿佛就像让河水倒流那样的错误,是绝对不可能实现的,只会使自己越来越陷入痛苦之中,以至于最终形成各种症状。

所以要想打破思想矛盾,首先就要学会顺其自然。带着顺其自然的态度,在生活中只是做自己该做的、想做的、力所能及的事情才好。

 


 

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