脑袋中产生负面的强迫想法，害怕真的会发生，怎么办？
强迫症心理咨询师推荐：
（案例改编来自知乎，如有异议请联系。）
这是一种强迫思维的表现。
强迫思维的治愈首先要学会对思维有更好的认识，强迫思维的本质还是一种思维的自然流动，并不是现实，这需要自己更好地觉知并能逐步形成信念。
现实中往往一件事情的发生，需要满足多方面的因素，而不是自己产生一个想法就一定会发生。
另一种情况，有些人们会觉得以前有相似的担心，就真的几乎都会发生在现实中。对于这种情况如果进行仔细的分析，也会发现这也是一种概率事件。那么人们为啥会感觉，发生的可能性很高？
这是因为在生活中自己比较在意这件事情，会给予更多的关注，一旦事情真的有这样发生，就会觉得自己的担心很准确，事情真的发生了，因此自己印象会特别深刻和恐惧；而如果事情没有这样去发生，这时候这件事情也就这样过去了，自己给予的关注自然会少些，随着时间一久，自己不知不觉也就忘却了。就这样长此以往，一方面形成记忆深刻，另一方面由于自己不关注就不知不觉忘却了，所以自己主观上会认为，似乎担心的事情真的就会发生，使自己更加焦虑恐惧，然而实质上更多的还是概率事件。
总之，学会用顺其自然的心态面对思维的自然流动以及自己的担忧，尽量不对抗不排斥，学会立足当下，活好当下，努力把当下做好了，自然也就能防范于未然，自然一切都会更好的。
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