脑子里老是冒出一句话或者一个画面，影响工作学习，很烦躁
强迫症心理咨询师推荐：
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案例：某网友表示自己脑袋中经常会冒出一个话或者冒出一个画面，就像在考试的时候突然冒出一句话，让自己考试很分心；又或者在上课或做事情的时候忽然浮现出最近遇到的事情的画面。自己想把注意力拉回来，也不能很好拉回来。感觉很焦虑和烦恼。
答：这是强迫症的表现，有些侵入性思维和侵入性记忆画面。
首先我们要明白，正常人每天都会产生各种各样的思维，有些我们能注意到，有些我们还没注意到，就一闪而过了。我们思维的内容是非常丰富的，思维本身没有好坏之分，我们还是习惯性人为地把思维内容分为正面思维或者负面思维。
关于思维的自然流动，我们要明白思维的活动不是我们人为能随意控制的。思维的产生、存在、消退都有它自身的规律，这是一个自然而然的过程。如果自己只是顺其自然地面对它，不人为干涉，不过多关注，那么思维也还只是自然的流动，一个思维来了也就很快的会走了。一旦人为的想去控制思维的产生，或者想去消除一些思维的存在，那么必然会打破思维的自然状态，反而这是一种越来越关注思维的表现，使得思维久久不能褪去。
此外，每个人的自身特质不同，关注和敏感的东西也不同，这是需要自己明白和接纳的，同时，要加强对思维的认识，正确地面对思维的自然流动。
学会用“顺其自然”的心态面对思维的自然流动，同时学会忍受和带着内心的焦虑感去生活实践，这是一个治愈的正确方向，全力以赴只是把注意力放在当下，只是做自己该做的、力所能及的事情，也不追求做得多么完美，减少和曾经的自己或者身边人的对比，学会立足于当下，然后一步步去进步，不急于求成，能看到自己一点点的进步就是好的。努力勇敢朝着正确的方向前进，疗愈会自然而然的到来的。
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