基本每天都要整理房间并且需要自己确认整理好了才放心
强迫症心理咨询师推荐：
本案例整编来自知乎。
案例：有网友表现自己有一点轻度强迫症，每天基本上都要整理房间，整理好之后自己确认已经满意才会放心，有时候确认完之后没多久又会确认一遍，看看是不是真的已经整理得整齐干净了。这样的情况有时候使得自己好累。如何更好的进行调节？
我的回答：有的人特别爱干净，有的人特别邋遢，这其中的差距是非常大的。这是每个人不同的习惯，没有绝对的好或者不好之分。当然啦，我们平时还是提倡讲卫生爱干净，这样总是利大于弊的。
就像案例中的这位朋友喜欢把房间整理得整整齐齐，这是自己爱干净喜欢整洁的表现，这件事情本身是自己的一种良好习惯，是没有问题的。
我们一天有24小时，就算比别人多花了一些时间在整理和检查上也是可取的，并不会对自己的生活产生多大影响。所以当下先学着接纳自己。如果自己是可以接纳这样的情况，那就不是问题，只有自己的排斥不接纳才成为了问题。
第二种情况如果是的确有些过度的整理和过度的检查，那么可以选择适当的去调整。可以在行为上适当一步步减少整理和检查的次数。虽然刚开始减少整理和检查次数会很焦虑。但是这是需要自己勇敢带着这样的焦虑去生活，该做什么做什么，这就是实践的过程，人的适应能力很强，随着实践的进行，自己也会自然而然地逐步适应的。这个过程需要自己的勇气和坚持。
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