失恋后很难过怎么办?

 

 

一个刚刚经历一段刻骨铭心的恋情,而分手的人,情绪上会非常的难过,这时候应该怎么做比较好?

 

第一、可以找自己信赖的人诉说,释放自己的情绪;随着情绪的自然流露,能大哭一场也是不错的,可以很好的释放自己的情绪。第二、不管你和人倾述了、大哭一场、又或者什么都没做,假如内心还有难过的情绪存在,这时候让自己更好的走出来,就不要主动去寻找难过,也不要试图人为去排除难过,这时候的难过也是属于自己正常的情绪表现,是需要默默承受的,难过就让它难过吧,接纳情绪,顺应这种情绪的自然存在。如果不是顺应它而是试图人为用各种方法去压抑自己的难过情绪,结果啊,越是压抑自己情绪,越是放大自己的情绪,反而让自己更加难过了,如果进一步加强可能使自己深陷情绪之中,更加难以走出来了。

 

在接纳和顺应自己情绪的同时,还要做什么呢?

把自己投入到当下的生活中去,该做什么就做什么,该吃就吃,该喝就喝,该玩就玩,该工作就工作,带着这种难过的情绪去做事情,任其情绪的自然发展。情绪随着自己的不关注,会一步步按照它自身的规律存在或退去,自己也会自然的一步步走出来。

 


 

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