失恋后很难过怎么办？

 

 

一个刚刚经历一段刻骨铭心的恋情，而分手的人，情绪上会非常的难过，这时候应该怎么做比较好？

 

第一、可以找自己信赖的人诉说，释放自己的情绪；随着情绪的自然流露，能大哭一场也是不错的，可以很好的释放自己的情绪。第二、不管你和人倾述了、大哭一场、又或者什么都没做，假如内心还有难过的情绪存在，这时候让自己更好的走出来，就不要主动去寻找难过，也不要试图人为去排除难过，这时候的难过也是属于自己正常的情绪表现，是需要默默承受的，难过就让它难过吧，接纳情绪，顺应这种情绪的自然存在。如果不是顺应它而是试图人为用各种方法去压抑自己的难过情绪，结果啊，越是压抑自己情绪，越是放大自己的情绪，反而让自己更加难过了，如果进一步加强可能使自己深陷情绪之中，更加难以走出来了。

 

在接纳和顺应自己情绪的同时，还要做什么呢？

把自己投入到当下的生活中去，只是去生活，该做什么就做什么，该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩，该工作就工作，带着这种难过的情绪去做事情，任其情绪的自然发展。情绪随着自己的不关注，会一步步按照它自身的规律存在或退去，自己也会自然的一步步走出来。

 

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