【第15期】强迫症、焦虑症等森田神经质更好地治愈方向

强迫症、焦虑症等森田神经质患者，长期陷入症状之中，往往已经形成注意力对症状的固着，注意力集中于症状的解决之中，于是不能自然的流动到生活中，造成了注意力不集中现象。

这种情况下，患者如果是使劲的去否定或者解决症状，又或者告诉自己不要去管症状的存在等等，这样做不仅不能取到良好的效果，反而因为这般不正确地面对症状，使得自己内心更加的矛盾，充满了挫败感。

因此要学会换一个角度出发，既然注意力一直固着于症状的解决之中，而且怎么解决也解决不了。那么何不直接接纳当下最真实的现状，学会承认并允许当下这最真实的自己。当下的自己的确是有症状的，那么就直接带着症状去生活，直接感受症状带来得单一的痛苦，也不至于不停地放大痛苦。这一切反而显得自然了。

患者只是在生活，做自己该做的，力所能及的事情。随着自己一步步对症状的适应，慢慢的自己对症状的关注也自然而然地转化为了无意识注意的状态，也就不知不觉忘却了症状的存在，但是这是一个自然流动的过程，不是人为的过程。