洁癖强迫症 | 反复洗手总感觉不干净要洗很久该怎么办
洁癖强迫症的疗愈，一般呢，我们还是要知道自己的这个情况是怎么形成的。而且这个形成过程可能会存在一些认知的误区，需要对认知误区做一些纠正。
就像自己从小到大养成了一些观念，就比如，某些东西是特别脏的，如果碰到，就会有危险阿之类的，又比如，一些“脏”，和自己的灾难化联想结合起来，这种联想可以是一些电视剧的情节阿，一些小说的情节呀，或者自己曾经听到的、看到的一些情况阿等等。
在生活中因为自己偶然不小心碰到了这些自己认为“不干净”的东西，感到特别担忧，焦虑，这时候还可能已经碰过那些自己认为是“干净”的东西，感觉这些东西都被自己污染了，伴随着自己的灾难化联想，害怕发生不好的事情，内心感到非常的恐惧。就这样很长时间都处于这种恐惧、担忧的情绪，自己在头脑中是不断的分析，不断的自己劝导，试图说服自己，反而一步步对这种“脏”是越来越关注，一步步形成洁癖强迫症。
对于以上情况的疗愈，首先就是要纠正这其中的认知误区，就是要明白那些自己认为非常可怕的联想，现实也许并不是这样子，可能只是有些脏，或者呢也不脏，并不会带来可怕的后果。
如果自己真正明白了这其中的道理，那自己的焦虑也会缓解一些，更加能勇敢的面对。当然啦，如果起初就能把这些认知误区纠正过来，一般呢，也会比较快的走出对这种“脏”的关注，也就不会形成洁癖强迫症了。 不过很多情况，往往是自己已经陷入这种困扰中比较久了，已经形成了一种习惯性的关注和解决。就像一种应激反应似的，已经形成了一种习惯性的思维和行为的模式。那么这个时候呢，即使对认知误区进行纠正了，也似乎很难就得到有效的疗愈。 这时就需要在生活实践中一步步调整思维和行为的这种模式，重新培养起一种新的思维和行为习惯了。
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