反复洗手怎么克服？怕脏怎么改掉？三个方向助力走出洁癖强迫症
反复洗手怎么克服？怕脏怎么改掉？三个方向助力走出洁癖强迫症
反复洗手怎么克服？怕脏怎么改掉？三个方向助力走出洁癖强迫症，视频的最后加上了治愈的途径，请大家耐心看完。
洁癖是强迫症中比较常见的一种。它的典型表现是怕脏，反复洗手总感觉不干净，对一些适度的脏或者根本就不脏的情况，是过度的感觉“脏”，不敢碰。而对一些是有些脏的东西，会更加的恐惧。就像有些人特别害怕垃圾桶，不敢靠近，会绕着走，深怕不小心自己会碰到，有时候近距离的经过，就怀疑自己是不是已经碰到了，反复的检查，反复的担心、怀疑。
有部分洁癖的人只敢待在家里，甚至只敢待在自己的房间里，连房间的门都不愿出去。总担心哪哪都脏，怕自己出去就被污染了，怕自己又要反反复复清洗，所以干脆就哪都不去了。
对于反复洗手怕脏的洁癖强迫症，我们要学会正确的面对，而不是错误的对抗和逃避。下面简要分享三个面对洁癖的方向。
第一个方向，立足当下
学会如实的接纳当下最真实的自己，当下的自己就是怕脏的人，立足当下，这样自然少了分别心，少了落差感，这是前进的起点。
第二个方向，减少人为的分析、评判
人为主动的想来想去想多了，只会让自己越来越关注“脏”，反而使自己变得更加敏感。洁癖本身就是一种思维上的担心、怀疑，核心是一种思维的困惑。而思维的方法难以解决思维的困惑，这是需要注意的。
第三个方向，生活实践
洁癖的强迫行为学会一步步的减少和克服，将自己的关注点放到生活中其他的事情上，能放多少算多少，坚持勇敢去生活，去做一些别的事情，这是一种实践的方向。实践出真知，勇敢的面对自己的恐惧，深入到恐惧中去，这样子才能一步步适应和脱敏，一步步达到自然而然的治愈。
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一切都很好，
一切都更好。
我是叶远晓，我们下节再见。
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