余光恐惧症怎么治疗|如何克服眼睛余光强迫

 

余光恐惧症怎么治疗，如何克服眼睛余光强迫

 

余光恐惧症的形成，一般是自己过去在做某些事情的时候，不经意间自己眼睛的余光看到了使自己比较敏感或者比较在意的一些东西，于是希望自己的余光不要关注这些东西，接着为了使自己的余光不看到这些东西而进行努力，可是发现即使自己努力了，也似乎难以排除这种余光的关注，一步步的这个过程越来越吸引自己注意力的关注，导致自己在做当下的事情，注意力也变得有些不集中，感觉心浮气躁的。

 

这个情况，自己是很焦虑的，一步步形成了对余光的过度关注和恐惧。自己感觉呢也很奇怪呀，以前的自己从来没有像这样关注余光阿，现在这是怎么了。 并且自己很努力的想排斥这种关注，可不仅做不到，反而越来越关注了。

 

余光恐惧症的疗愈方向

 

余光恐惧症疗愈的出发点阿，就是要允许和接纳自己的余光会看到东西，本来就是会看到的，那看到就看到吧，不再人为刻意的控制排斥，让这一切回归本来的样子。 对于长期余光强迫的人来说，往往已经形成了一种注意力的固着，也就是注意力习惯性的关注余光的方面，在疗愈中需要进一步调整可能的认知误区，树立正确的面对方向，同时当下的困扰往往和自己的性格是有关系的，学会一步步陶冶锻炼自己的性格特质。 总体来说，需要明确自己的疗愈方向，同时结合现实生活，坚持勇敢的在实践、去克服，一步步的时机成熟了，自然自然会有自己的收获的。

 

一些疗愈途径

 

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我们下节再见。