强迫症焦虑症治疗|为什么越是想做好一些事情反而没做好？

 

 

我们的精神活动是本能的沿着我们自身需要的方向自然而然的流动的，就像大自然的水从高处往低处流这么的自然，高山山谷不断流下的水，有些潜入了地下，有些积满了深渊，有些拍击到岩石上，曲曲折折，蜿蜒不断，最终水还是流入了大海。

 

本文来讲讲我们的精神活动注意或意识与目的关系:

 

上篇文章我们知道，我们的感受阈限会因为各种因素的影响而变化，也就是说我们对于各种刺激的注意程度是受很多因素影响的。

 

我们对于刚刚接触的新事物，往往需要更多的注意力放在上面，才可以对新事物更好的熟悉和掌握。

举一些例子：就像学习弹钢琴，刚开始学习弹钢琴我们需要仔细的注意很多方面的内容，而且即使很认真的学习，还是感觉很生疏，不能弹奏的很好。但是随着不断的练习，渐渐的熟能生巧了，我们只要大致的注意就可以很好的弹好钢琴了；再比如，我们用筷子夹豆子吃，我们怎么用筷子夹豆子，是一点儿也不加注意，只是夹过来就吃了。

 

这两个例子我们可以发现我们全神贯注的做一件事情的状态是，只是在做这件事情，至于做这件事情的动作是怎么样，怎么去操作等等是一点儿都没去注意。由此可知，我们越是专注的做一件事情，我们的注意是越弱了，甚至这个过程中根本没意识到在做这件事情。就像谚语说的“追鹿猎狮不见山”，古时候猎人在山中打猎，眼里只有猎物，完全意识不到自己在山中，满眼都是重重叠叠的山，却仿佛没看到似的；又比如：当我们准备用手去拍某个东西，只是心里朝着那个方向，而手的运动却意识不到。再像：在我们打篮球的时候，准备接球时，我们只管看球，自己的手怎样运动却一点儿也不注意。

 

关于这样的注意或意识的性质，森田疗法中姑且把它命名为注意或意识的末梢性，或与目的的相对性。

 

然而在我们的生活中，人们往往对这样的事实是认识不足的。

我们专注于自己在做的事情上（目的），我们几乎注意不到或者根本就是没注意到，在做这件事情，这是最自然的精神活动的流动。可是在某些时候我们非常有意识的，刻意想去做好某件事情，注意力关注于点点滴滴的细节上，往往却造成了注意的失衡，目的性的失准，越是想刻意做好一件事情，反而怎么也做不好了。举一个例子：就像我们平时打羽毛球很自然的接打球，球打得很好，但是某些瞬间，刻意想接打好一些来球，这时注意力关注于自己的握拍姿势，自己的动作要怎么做等等，往往越是这样，反而造成连球都没有接住的情况。这就是我们太刻意的越是想去做好一些事情，反而却没做好的原因。

 

这一切都需要自己好好领会的。

 

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