强迫症焦虑症治疗的关键在于生活实践
症状的治愈首先要树立正确的认知，打破思想矛盾，体悟“顺其自然”的真理，要绝对的服从客观事实。如果只是理论上知道了要“顺其自然”的道理或者只是脑袋中想象着如何“顺其自然”往往还是不够，需要结合生活实践，才能一步步达到“知行合一”的境界，这是疗愈的基础。
下面举一些例子来说明实践的重要性：
看到别人家的，自己很喜欢的东西，脑袋中浮现出偷窃的想法。在路上看到一个人，脑袋中突然出现要打这个人的想法；站在高处害怕自己会不会突然失控跳下去的想法；听到关于疾病的一些内容会感觉到恐惧等等。
这些想法本身是正常人遇到相似的场景都可能会产生的一些想法和体验。一旦由于自己的认识不足，认为这些想法的产生是不正常的，或者认为自己的道德素质不好；或者认为自己有 暴力倾向；或者害怕自己会做出失控的事情；或者害怕自己会不会得相关的疾病等等。一旦这些想法的产生，使自己感觉到焦虑，然后错误的把这些情况当做不正常的状况进行压抑、排除，可是怎么压抑也压抑不了，经过长期的精神交互作用，一步步形成症状的固着，最终患上了焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症等其中相关的森田神经质问题。
对于以上的各种症状，患者在当下所处的不同阶段，只要患者能够一步步学会“顺其自然”，对症状逐步接纳，不对抗，各种症状也能得到不错地缓解或者自然而然地痊愈了。我们痛苦的来源更多的是来源我们的一种比较完美的心理，会把自己当下的状态和以前的一些状态进行对比，希望能竭尽全力找回以前的那种状态，然而一次又一次的挫败感，使自己更加痛苦，同时也使得症状进一步强化，这是一个恶性循环。举个例子，患者们中有很多是眼睛近视的人们，很明显大家可以知道当下的自己近视了，看东西模糊，和以前没近视的时候看东西清楚，是两种不同的状况。然而人们对自己近视的情况是完全的接受，能够完全做到“顺其自然”，所以自然也不会产生情绪的波动。但是对自己当下存在的一些症状的困扰却是不断的排斥，不接纳，想方设法想回到之前那种状态，却一步步造成了更深的困扰，这种差异对待的情况，这是我们需要好好注意的。
更进一步的说，患者知道了要“顺其自然”的道理，能够对自己的症状起到不错地缓解作用，轻度患者在生活中可能也就自然而然也就治愈了。但是对一些症状比较严重的患者，可能还是不够的。比较严重患者有可能已经造成了症状和情感的固着现象，也就是说患者的注意力长期集中于和自己症状的对抗之中，形成了一种类似于固定的状态，注意力很难自然地流动到现实生活中，所以对生活中的很多情况，会存在注意力不集中的状况。要想从这种状态中得到更好的解脱，还是要从生活的实践入手，这是因为过去在症状中屡屡受挫的经历，使自己的内心充满了挫败感，所以必须要在生活实践中重新找回信心才好。森田疗法告诉我们”顺其自然，为所当为”。我们要带着“顺其自然”的心态，在生活中勇敢地做自己该做的，力所能及的事情，我们的注意力只是放在生活中，也不必追求各方面做得多完美，在实践中注意力可能不是完全的集中，不过这也是自己当下需要接纳的，重要的是全力以赴地在生活。随着生活实践的不断进行，我们曾经遗失的信心和生命的美好，都会悄悄地回来的。
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